Anxiété

Qu’est-ce que l’anxiété :

L’anxiété est un état résultant de la combinaison de plusieurs traits de caractère :

  • se faire du soucis,
  • se faire peur,
  • s’angoisser,
  • dramatiser ou vision négative,
  • se faire des films
  • difficulté à lâcher prise et son proche cousin le besoin de contrôle,
  • le besoin de sécurité, notamment pour l’argent,
  • s’identifier aux autres et leurs problèmes

Tous ces traits de caractères ont des conséquences assez négatives : c’est comme si la personne se donnait des coups de couteaux tout le temps. Avec le temps, si une personne n’essaie pas d’évoluer et de s’en débarrasser, cette anxiété peut souvent s’auto-amplifier, ce qui entraîne une perte de confiance en soi et un mal-être qui s’accroit. Si la personne voit son état se dégrader suffisamment, elle atteint alors le stade des crises d’angoisses, qui sont les signaux avertisseurs avant la dépression.

Pour couronner le tout, une personne très anxieuse a de plus grandes chances de développer un jour une phobie, suite des évènements négatifs…

L’anxiété est très souvent hérité d’un parent, ou de conditions de vie anxiogènes, mais même si on n’en a pas hérité, elle a tendance à se développer dès qu’un problème important surgit. On parle alors de situations de vie anxiogènes.

On peut travailler dessus pour la réduire avec beaucoup d’efforts et d’entrainement, si et seulement si elle n’est pas trop forte. C’est de la lutte, mais la lutte est peu efficace. On ne peut pas être moins stressé en se stressant. Dès qu’elle est forte, seulement des stratégies de déconstruction avec des techniques comme l’hypnose, l’auto-hypnose, l’EMDR ou l’EFT, qui, utilisés correctement, peuvent permettre de s’en débarrasser rapidement.

Évidemment, elle se transmet aux enfants, les fait se sentir en insécurité et les amènera à éprouver un manque de confiance en soi.