Burn out ou Burn-out

Comprendre et soigner le burn out

Le burn-out ou burn out (ou encore burnout) est un terme qui vient de l’anglais et qui signifie que la personne s’est littéralement « consumée » : elle a consommé toutes ses ressources physiques, mentales, émotionnelles. Elle se trouve épuisée, avec en général, des problèmes de santé (mal de dos, douleurs ou tensions musculaires, migraines…). C’est très proche d’une dépression.

Qui est concerné par le Burn out?

Cela concerne avant tout des personnes pouvant avoir les caractéristiques/valeurs/idéaux/trait de caractère suivants (plus elle les ressent en elle, plus elle est susceptible de faire un burn-out):

  • le travail, c’est important;
  • perfectionniste;
  • se met beaucoup la pression;
  • ressent devoir répondre aux attentes des autres;
  • difficulté à dire non;
  • anxiété (= se faire du soucis, se faire peur, s’angoisser, se faire des films, ressasser, difficulté à lâcher prise);
  • difficulté à prendre du temps pour soi, à prendre soin de soi;
  • besoin de reconnaissance important;
  • avec en plus pour les soignants et ceux qui accueillentun public important:
    • la capacité à « éponger » les autres : c’est un excès d’empathie qui conduit à trop ressentir le stress et les problèmes des autres et donc les partager. Cela concerne toutes les personnes en contact fréquent avec des personnes porteuses de stress ou d’émotions négatives (infirmière, médecin psychologue, psychothérapeute, aide-soignant(e), kinésithérapeute, guérisseur, magnétiseur…);
    • se sacrifier.
  1. Il n’est pas nécessaire d’avoir tous ces traits de caractère pour faire un burn-out;
  2. L’environnement professionnel et personnel va aussi intervenir, bien sûr.

Comment détecter les signes du burn-out?

Pour un œil novice, il n’est pas forcément aisé de détecter un burn out.Ce qui est sûr, c’est que dès qu’une personne est stressée de façon extrêmement importante et de façon prolongée, alors il y a un risque important.

La personne passe par différents stades :

  1. initialement : enthousiasme, dévouement, investissement trop important en temps, travail à domicile, prend peu ou pas de temps pour soi, stress;
  2. premiers symptômes de fatigue, frustration, amertume, déception devant un manque de reconnaissance des efforts consentis;
  3. démotivation, apathie, plus d’envie;
  4. désespoir.

 

Comment faire alors pour aider une personne ayant fait un burn-out?

  1. L’aider à prendre conscience de son état : il n’est pas normal de se sentir  épuisé tout le temps.
  2. L’aider à prendre conscience qu’elle ne sera jamais suffisamment payée par son entreprise pour y laisser sa santé et pourtant c’est ce qu’elle est en train de faire…
  3. Pour un soignant qui se sacrifie (pas facile, à faire avec doigté) : comment peut il prétendre à soigner les autres s’il est incapable de prendre soin de lui-même? Comment fera-t-on pour soigner les gens  s’il est incapable de faire un marathon parce qu’il a tout donné dans les 100 premiers mètres?
  4. L’aider à trouver quelqu’un qui comprend cette problématique, un psychologue, un psychiatre, un psychothérapeute ou un hypnothérapeute qui connaît le sujet….
  5. Lui rappeler que le travail n’est qu’un moyen pour vivre et que si on le place au dessus du reste, ça veut dire qu’il devient plus important que sa famille or souvent, une des motivation c’est tout faire pour assurer le bonheur de sa famille qui se trouve malheureuse parce que la personne en fait trop….

Peut-on se sortir d’un burn-out avec l’ Hypnose?

Oui, comme d’une dépression ou de tout autre symptôme important et invalidant du même type. Seulement, il faut un thérapeute qui sache :

  1. bien faire de l’ hypnose, de l’ EMDR, de l’ EFT….
  2. qui sache utiliser ces outils pour aider une personne à aller bien et notamment,
  3. les utiliser pour aider les personnes à changer sur les traits de caractères cités plus haut.
  4. Et qui donc,  probablement, choisirait de commencer un travail thérapeutique par un tri sur les traits de caractère hérités des parents….
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